Tandenpoetsen doen we braaf voor het slapengaan. Maar hoe erg is het als je het een keer overslaat? En is het tijdstip van poetsen eigenlijk wel zo belangrijk?
Eén keer overslaan: hoe erg is dat?
Het is niet erg als je je tanden niet poetst vlak voordat je naar bed gaat, zolang je maar niks eet of drinkt na de laatste poetsbeurt. 's Nachts zijn je tanden kwetsbaarder voor bacteriën, omdat je minder speeksel aanmaakt. En bacteriën zijn dol op voedsel- en drankresten.
Hoe langer bacteriën de kans krijgen zich te vermenigvuldigen, hoe meer tandplak er ontstaat. Tandplak is de belangrijkste oorzaak van gaatjes en tandvleesproblemen. Tandartsen adviseren tweemaal per 24 uur te poetsen.
Fluoride heeft meer inwerktijd als je eerder poetst
Het exacte tijdstip van poetsen is minder belangrijk dan vaak gedacht. Sterker nog: hoe meer tijd er tussen de laatste poetsbeurt en het slapengaan zit, hoe beter. Zo krijgt de fluoride in de tandpasta meer tijd om zijn werk te doen, een natuurlijke stof die tanden en kiezen minder kwetsbaar maakt voor zuuraanvallen van bacteriën.
Wacht even met tandenpoetsen na het eten
Ren niet meteen naar de badkamer na het eten. Elke maaltijd verhoogt de zuurtegraad in de mond, waardoor het tandglazuur tijdelijk zachter en kwetsbaarder is. Je speeksel neutraliseert dit zuur, maar heeft daar minimaal dertig minuten voor nodig. Wacht daarom minstens een half uur na de maaltijd voordat je poetst.
Help, toch vergeten!
Vergeet je toch een keer te poetsen? Geen paniek. Plak duurt vrij lang voordat het hard wordt. Met een extra goede poetsbeurt kun je plak van een dag oud gewoon wegkrijgen. Poets dan wel langer: vier minuten in plaats van de gebruikelijke twee.
Wil je weten hoe je écht goed poetst?
Bij Kies & Co in IJsselstein geven we je graag een persoonlijke poetsinstructie. Plan een afspraak met onze mondhygiënist.
