Een gezonde mond begint thuis. Wat je dagelijks doet, hoe je poetst, wanneer je flost en wat je eet, bepaalt voor een groot deel hoe gezond je gebit blijft. Wij helpen je daar graag bij. Hieronder vind je onze praktische tips, zodat je thuis het verschil kunt maken.
Tanden poetsen: zo doe je het goed
Poets twee keer per dag, minimaal twee minuten. Gebruik een zachte tandenborstel en fluoride tandpasta. Poets in kleine rondjes langs het tandvlees, niet heen en weer. Vervang je tandenborstel elke drie maanden. Wacht na het eten van zure producten minstens een halfuur met poetsen om slijtage te voorkomen.
Bekijk ook onze uitgebreide poets-instructie voor een stap-voor-stap uitleg.
Flossen en interdentaal reinigen
Tussen je tanden bereikt een tandenborstel niet. Flos dagelijks of gebruik ragers, kleine borsteltjes voor tussen de tanden. Onze mondhygiënist laat je graag zien welke maat rager het beste bij jou past. Zo voorkomen we gaatjes en tandvleesproblemen op plekken die je zelf moeilijk bereikt.
Tandpasta: wat je moet weten
Gebruik altijd tandpasta met fluoride, dat beschermt het glazuur en voorkomt gaatjes. Spoel na het poetsen niet je mond met water, maar spuug het schuim uit. Zo blijft de fluoride langer op je tanden en doet het zijn werk.
Voeding en je gebit
Suiker is de belangrijkste oorzaak van gaatjes, niet de hoeveelheid, maar de frequentie. Beperk zoete tussendoortjes en frisdrank. Drink water na het eten. Kaas en melk zijn goed voor het glazuur. Rauwe groenten zoals wortel en paprika helpen bij het reinigen van je tanden.
Elektrisch of handmatig poetsen?
Een elektrische tandenborstel reinigt effectiever, vooral als je de neiging hebt te hard te poetsen. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat meer tandplak wordt verwijderd en het tandvlees gezonder blijft. Maar een handmatige tandenborstel werkt ook goed als je de techniek beheerst. Twijfel je? Vraag het bij je volgende controle.
Mondwater: wel of niet?
Mondwater is een aanvulling, geen vervanging voor poetsen en flossen. Gebruik het op een ander moment dan poetsen, niet direct erna, want dan spoel je de fluoride weg. Suikervrije kauwgom na het eten stimuleert de speekselproductie en helpt je mond te neutraliseren.
Kinderen en tandzorg
Begin zo vroeg mogelijk. Poets de tanden van je kind zodra de eerste tand doorkomt, met een zachte babytandenborstel en peutertandpasta met fluoride. Help mee tot je kind zeker 7 jaar is. Maak tandenpoetsen leuk, niet verplicht.
Neem je kind vanaf 2 jaar mee naar de kindertandarts bij Kies & Co, zo raakt je kind spelenderwijs vertrouwd met de praktijk. Laat je kind ook niet langdurig sabbelen op een fles met zoete drank, dit veroorzaakt ernstige schade aan het melkgebit. Lees ook meer over kiezen sealen als preventie tegen gaatjes.
Regelmatige controle
Laat je gebit minstens één keer per jaar controleren door de tandarts en de mondhygiënist. Hoe eerder we een probleem zien, hoe kleiner de ingreep. Preventie bespaart je tijd, pijn en kosten op de lange termijn. Ben je bang voor de tandarts? Lees hoe wij omgaan met tandartsangst.
Veelgestelde vragen over mondzorg thuis
De vragen die wij het vaakst horen, met een eerlijk antwoord.
Hoe lang moet ik poetsen?
Minimaal twee minuten, twee keer per dag. De meeste mensen poetsen korter dan ze denken. Een elektrische tandenborstel met ingebouwde timer helpt enorm.
Moet ik mijn mond spoelen na het poetsen?
Nee, spuug het schuim uit en laat de fluoride zijn werk doen. Spoelen met water verwijdert de beschermende fluoridelaag van je tanden.
Hoe vaak moet ik flossen of ragers gebruiken?
Dagelijks. Tussen de tanden ontstaan de meeste gaatjes, precies waar een tandenborstel niet bij kan. Ragers zijn voor veel mensen makkelijker dan floss. Onze mondhygiënist helpt je de juiste maat te vinden.
Vanaf welke leeftijd moet mijn kind naar de tandarts?
Zodra de eerste tand doorkomt, en dat is eerder dan de meeste ouders denken. Wij adviseren vanaf 2 jaar mee te komen. Vroeg beginnen zorgt dat kinderen de tandarts als iets normaals ervaren en er geen angst voor ontwikkelen.
Is een elektrische tandenborstel echt beter?
Over het algemeen wel, onderzoek laat zien dat elektrische tandenborstels meer tandplak verwijderen en het tandvlees gezonder houden. Maar als je de handmatige techniek goed beheerst, werkt dat ook prima. Twijfel je? Vraag het bij je volgende controle.
Hoe voorkom ik gaatjes bij mijn kind?
Begin vroeg met poetsen, beperk zoete tussendoortjes en dranken, en laat je kind regelmatig langskomen bij de tandarts. Wij kunnen ook de kiezen laten sealen, een preventieve beschermlaag die gaatjes voorkomt. Vraag ernaar bij de volgende controle.
Persoonlijk advies voor jouw situatie?
Algemene tips zijn een goed begin, maar iedereen heeft een eigen gebit. Onze mondhygiënist kijkt graag met je mee en geeft je advies dat écht bij jou past.