Twee keer per dag poetsen en flossen is een goed begin. Maar er zijn gewoonten die je gebit dagelijks beschadigen zonder dat je het doorhebt. Bij Tandartspraktijk Kies & Co in IJsselstein zien we de gevolgen ervan elke dag. Deze negen gewoonten zijn de meest voorkomende boosdoeners, en gelukkig zijn ze allemaal te veranderen.
1. Kauwen op ijs, potloden of pennen
Ijs is suikervrij en lijkt onschuldig. Toch is op ijsblokjes kauwen een van de snelste manieren om je tanden te beschadigen. De combinatie van kou en harde druk kan kleine scheurtjes veroorzaken in het glazuur, en in het ergste geval breekt er een stukje af. Hetzelfde geldt voor kauwen op potloden, pennen of nagels. Wissel de gewoonte in voor suikervrije kauwgom, dat is ook goed voor de speekselproductie.
2. Tandenknarsen
Veel mensen knarsen 's nachts zonder het te weten. Het heet bruxisme en is vaak een reactie op stress. De gevolgen zijn geleidelijk maar ernstig: slijtage van het glazuur, gebroken vullingen, gevoelige tanden en kaakpijn. Vermoed je dat je knarst? Bespreek het met ons. We kunnen een knarsbitje maken dat je tanden beschermt tijdens de slaap.
3. Te hard of te lang poetsen
Harder poetsen is niet beter poetsen. Met te veel druk poets je het glazuur weg en druk je het tandvlees terug. Blootliggende tandhalzen zijn gevoelig en kwetsbaar voor slijtage. Gebruik een zachte tandenborstel en maak kleine, ronde bewegingen. Poets ook niet direct na het eten: wacht minstens 30 minuten, zodat het glazuur de kans krijgt om te herstellen na een zuurstoot. Onze mondhygiënist laat je graag de juiste techniek zien.
4. Tanden gebruiken als gereedschap
Plastic verpakkingen openbijten, labels afscheuren, flesjes openen. Het is verleidelijk, maar je tanden zijn niet gemaakt voor dit soort krachten. Scheurtjes en afgebroken stukjes zijn het gevolg. Gebruik altijd het juiste gereedschap. Je tanden moeten nog tientallen jaren mee.
5. Suikerhoudende en zure dranken
Frisdrank, sportdranken, vruchtensap en energiedrankjes bevatten suikers en zuren die het glazuur aanvallen. Niet de hoeveelheid telt het meest, maar hoe vaak je er gedurende de dag aan wordt blootgesteld. Elke slok is een zuurstoot. Drink zulke dranken bij de maaltijd en gebruik daarna water om de mond te spoelen. Koffie en wijn veroorzaken minder erosie maar verkleuren wel. Meer over de risico's van suikervrije dranken lees je in onze post suikervrij is niet altijd beter voor je gebit.
6. Keelsnoepjes en hoestdrankjes
Veel pastilles en keelsnoepjes bevatten veel suiker. Door ze de hele dag te zuigen bad je je tanden langdurig in suiker. Kies voor suikervrije varianten en beperk het gebruik. Hetzelfde geldt voor hoeststroop met suiker.
7. Zuigfles te lang bij kinderen
Kinderen die met een flesje sap of melk in slaap vallen, laten hun tandjes de hele nacht in suikers liggen. Dat is een van de snelste wegen naar cariës bij jonge kinderen. Geef 's nachts alleen water en leer je kind zo vroeg mogelijk om uit een beker te drinken. Meer tips over kindertandverzorging vind je op onze pagina.
8. Tongpiercings en mondpiercings
Een piercing in de tong, lip of wang staat continu in contact met tanden en tandvlees. Het metaal slijt het glazuur af en kan het tandvlees irriteren of terugdrukken. Gerestaureerde tanden zijn extra kwetsbaar. Bovendien verzamelen piercings bacteriën, wat kan leiden tot infecties of slechte adem.
9. Roken
Roken verhoogt het risico op tandvleesontsteking en parodontitis aanzienlijk. De wondgenezing verloopt slechter, aanslag op tanden is hardnekkiger en het risico op mondkanker is verhoogd. Daarnaast verkleuren tanden en vullingen sneller. Stoppen met roken is een van de beste dingen die je voor je mondgezondheid kunt doen.
Veelgestelde vragen
Is het erg als ik een keer vergeet te poetsen?
Één keer is geen ramp. Maar tandplak vormt zich snel en verhardt binnen 24 tot 72 uur tot tandsteen. Probeer het een gewoonte te maken, ook als je moe bent.
Hoe weet ik of ik knars?
Veel knarselaars weten het zelf niet. Signalen zijn: kaakpijn bij het opstaan, gevoelige tanden, hoofdpijn of een partner die het hoort. Bespreek het bij je volgende controle.
Mag ik direct na het eten poetsen?
Nee. Na het eten zijn je tanden tijdelijk wat zachter door de zuren. Wacht minstens 30 minuten voordat je poetst.
Vragen over je gebit of gewoonten?
Onze tandartsen en mondhygiënisten helpen je graag. We kijken samen wat jouw mond nodig heeft en geven je concrete tips voor thuis.